韩艺瑟“一睁眼就穿运动服听舞曲”…减肥秘诀大爆发

　　演员韩艺瑟介绍了自己的减肥秘诀。

　　韩艺瑟27日在自己的YouTube频道“韩艺瑟is”上上传了一个名为“韩艺瑟的减肥小贴士”的视频。

　　这天的视频中韩艺瑟说为了拍摄，有短时间内减肥或者塑造身材时使用的方法。

　　韩艺瑟说：“早上起床后一睁开眼睛就先穿运动服”，“如果一直躺在床上，特别是穿着睡衣的话，即使下定决心要起床，衣服也很舒服，所以总是会躺下。”

　　其次是播放音乐。首先是以上升的歌曲和舞曲加快心跳。有什么兴致的话就喝咖啡。”喝了可以唤醒睡眠的饮料(能量)一下子上来，空腹开始有氧运动。

　　之后他表示：“晚上睡觉前要做肌肉运动”，对于肌肉运动的理由表示：“有肌肉才能提高我的基础代谢量，不饿也会自己燃烧脂肪。”另外，“比起干瘦，即使有一点脂肪，也有健康的美丽。”这更具魅力。

　　韩艺瑟还提到了减肥中的饮食管理。他说：“只买吃的。本周如果这样调节饮食的话，只买吃的东西，睡觉前如果有太想吃的食物的话，最好买一些可以代替的食物。”

　　另外，他还说：“人意志薄弱，所以要从外表上看，要有补偿。我做了几年的运动，知道自己不能光靠自己的意志去运动，就买了台历。还介绍了自己实际使用的东西。韩艺瑟把运动贴纸贴在日历上，告诉了自己一眼就能看到当天的成果的秘诀。

　　最后韩艺瑟说：“因为失败的概率大，所以每天坚持5天，如果周末想吃的东西都吃就可以了”，“慢慢积累起来的我的肌肉运动，肌肉都会补偿。坚持就是正确答案”，激发了观众们的意志。